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用筷子进食可能有助减肥
2022-08-12

英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,以达到减肥目的。

这本书的作者是日本厨师君子·巴伯(音译)。她在书中写道:“使用筷子吃饭能减缓进食速度,因此你的饭量会随之减少。”由于人的大脑需要大约20分钟才能获得饱腹感,狼吞虎咽容易导致过度进食。

英国《每日电讯报》饮食专栏作者赞茜·克莱日前撰文,讲述了自己实际验证这一理论的经过。

克莱发现,用筷子把食物从盘子成功运送到口中需小心行事,因此让人更集中精力,放慢进食速度。这种方法还有助于养成小口吃饭的习惯,因为使用筷子夹大块食物总有食物摇摇欲坠之感。此外,用筷子夹起食物还能避免沾上过多高热量酱汁。

(实习编辑:刘海波)

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